Упражнения нейрографики для людей старше 50 лет
Нейробиологи провели исследования, которые показали, что только 5% нашей познавательной деятельности (решения, эмоции, действия и поведение) являются сознательными. Остальные 95% генерируются нашим мозгом бессознательным образом. Некоторые из этих 95% положительны, но большая их часть 一 отрицательна. Регулярные занятия нейрографикой дадут вам возможность получить доступ к своим негативным подсознательным убеждениям и без особых усилий преобразовать их в позитивные.
Что такое нейрографика?
Нейрографика 一 это целый процесс, основанный на психологическом методе. Он был создан доктором психологических наук, профессором 一 Павлом Пискарёвым в 2014 году. Когда мы рисуем с использованием алгоритмов нейрографики, это помогает нам задействовать больше нейронов головного мозга и обрести внутренний покой. Нейрографика считается технологическим творчеством и имеет свои правила и алгоритмы. Занятия нейрографикой будут полезны для всех. Как утверждают авторы этой методики, когда вы перенесете свои проблемы на бумагу в виде рисунка, ваши нейронные связи в мозге перестроятся: вы начнете думать, действовать и решать свои проблемы совершенно по-другому.
Нейрографика. С чего начать?
-
Возьмите в руку ручку и подготовьте лист бумаги формата А3 или А4;
-
Хорошо подумайте о том, что сейчас вас тревожит больше всего (болезнь, тревога за себя или близких, конфликт с кем-либо, финансовые трудности и пр.);
-
Оцените уровень своего напряжения: медленно и глубоко вздохните, попробуйте прочувствовать все свои эмоции, которые вызывает у вас эта проблема;
-
Считая до трех выплесните все эти эмоции на лист бумаги: не задумываясь, спонтанно и резко нарисуйте любые линии по всему листу бумаги, как и где угодно. Линии, которые вы нарисовали 一 это закладка ваших новых нейронных связей;
-
На время забудьте о своей проблеме, ваша задача сейчас 一 наслаждаться рисованием и внутренней гармонией, которую вы обретете с помощью нейрографики;
-
Все острые углы, которые получились на рисунке 一 это ваши внутренние конфликты и вопросы, возникающие в подсознании. Округлите их. Сгладив все острые углы, вы подсознательно решите свои проблемы;
-
Интегрируйте свой рисунок: спонтанно, не задумываясь над тем, что вы делаете, закрасьте все понравившиеся вам зоны рисунка, одним или несколькими цветами;
-
Посмотрите на фигуру, которая у вас получилась. Продолжайте закрашивать ее, так, чтобы она полностью слилась с фоном. Когда ваша фигура сольется с фоном, вы почувствуете бодрость и придете к решению вашей проблемы;
-
Синхронизируйте поле рисунка: прорисуйте на всем листе бумаги силовые линии, символизирующие ваше высокое напряжение;
-
Теперь посмотрите на получившийся рисунок и снова вспомните о своей проблеме и эмоциях, которые она у вас вызывала. Только что с помощью нейрографики, вы хорошо с ней поборолись! Цепляет ли эта жизненная ситуация вас за живое?
Если рисунок не понравился вам визуально и вызвал у вас внутреннее отторжение, нарисуйте на нем один или несколько кругов. Круги помогут изменить нейронные связи и переписать старую программу вашего подсознания.
Снятие рисков и ограничений. Круг в нейрографике
Круг 一 это гармония, целостность, безопасность, доверие и защита. Чтобы наладить отношения с близкими людьми, выстроить хорошие и доверительные отношения с коллегами, устранить препятствия и риски в новых начинаниях обязательно попробуйте технику снятия рисков и ограничений с помощью рисования кругов в нейрографике.
-
Подготовьте чистый лист, ручку или фломастер;
-
Подумайте, о чем вы переживаете именно сейчас, в какой жизненной ситуации, происходящей с вами, нужно снять риски и ограничения? Где бы вы хотели обрести спокойствие и гармонию?
-
Четко опишите свою жизненную ситуацию на чистом листе;
-
Все проблемы, которые в ней есть и возможный риск или риски, стоявшие на вашем пути при достижении цели обозначьте на листе кругами. Один риск или проблема 一 один круг, в середине которого написано о проблеме (допустим, финансовые затраты). Таким же образом нарисуйте пустые круги 一 риски, о которых вы не догадываетесь, но они могут также выходить из вашей жизненной ситуации;
-
Вырисовывая фломастером пустые круги-риски, наблюдайте за своей рукой и не препятствуйте ей. Круги можно вырисовывать как угодно: друг на друге или рядом. Насколько большим будет ваш следующий круг? Или, наоборот, он будет еле заметным?
-
Через некоторое время к вам придут положительные эмоции: тепло, уверенность и спокойствие. И вы сами почувствуете, что пора остановится;
-
После того как с кругами покончено, округлите все углы (пересечения линий), которые получились на вашем нейрографическом рисунке;
-
Все ваши риски и проблемы 一 это углы. Когда вы их округлите, они уйдут из вашего подсознания, снимется все внутреннее напряжение и конфликты;
-
Продолжайте округлять все углы, даже если это занятие кажется вам бессмысленным и вам не хочется этого делать.
Теперь посмотрите на свой рисунок и снова подумайте о своей жизненной ситуации. Какие эмоции и ощущения вы испытываете?
Как сдвинуть с места застоявшиеся жизненные процессы? Что такое треугольники в нейрографике?
Треугольники 一 это самые острые фигуры: опасность, конфликт, непредсказуемость. Применяя треугольники в нейрографике вы выйдете из зоны комфорта и измените привычное русло своей жизни. Нейрографируя треугольник на бумаге вы впишите его в свою нейронную сеть. Если у вас есть какое-то дело, которое никак не сдвинется с мертвой точки или вопрос, который очень долго не получается решить 一 треугольники помогут вам! Применяя этот метод в решении проблем, стоит учитывать, что специалисты по нейрографике рекомендуют очень осторожно относиться к рисованию треугольников и применять его на практике только под руководством опытного инструктора. Треугольники 一 это всегда движение и результат. Если вы только начинаете изучать методы нейрографики, этот метод может привести вас к обострению конфликтных ситуаций.
-
Приготовьте чистый лист бумаги и ручку;
-
Подумайте о проблеме, которую вы хотите сдвинуть с места (например, о финансовом застое, ремонте, который вы никак не можете начать и пр.);
-
Начинайте аккуратно рисовать треугольники. Нарисовали один треугольник 一 прислушались к себе. Вам комфортно? Можно осторожно нарисовать следующий. Треугольников не должно быть слишком много, смягчайте их остроту, рисуя в паре с кругами.
Чутко прислушивайтесь к своим ощущениям и эмоциям, которые у вас вызывает этот рисунок. Если у вас начинают появляться странные мысли и напряжение, попробуйте немного округлить углы треугольников.
Как почувствовать уверенность в себе? Квадрат в нейрографике
Квадрат 一 это надежность, организованность, стабильность и укрепление жизненных сил. К примеру, вы хотите ежедневно уделять время физическим упражнениям, но вам чего-то не хватает, и вы никак не можете включить физическую активность в свой режим дня.
-
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем столько квадратов, сколько бы дней в неделю вы бы хотели уделять физическим упражнениям;
-
Если вы хотите закрепить стабильность в своей жизни (зарплату и пр.) нарисуйте один квадрат закрепив в нем свой уровень дохода.
Не забывайте прислушиваться к своим эмоциям и ощущениям.
Управление энергией. Спирали в нейрографике
Самый важный графический инструмент по управлению энергией 一 это спираль. Когда вы наносите на чистый лист бумаги спирали 一 это не просто рисунок, это элемент вашей силы, усиление или ослабление энергии.
-
Разделите лист бумаги формата А4 на 4 части;
-
В левом верхнем углу нарисуйте спираль по часовой стрелке, закрутив ее снаружи внутрь;
-
В правой верхней части листа нарисуйте спираль против часовой стрелки, закрутив ее снаружи как в первом варианте;
-
Подумайте, что у этих двух спиралей общего?
-
Закрутив их снаружи внутрь, вы тонизируете и усиливаете свою энергию, сконцентрировав ее в точку;
-
В нижнем левом углу нарисуйте третью спираль, раскручивая ее изнутри наружу по часовой стрелке;
-
В правом нижнем углу раскрутите четвертую спираль против часовой стрелки.
Раскручивая спирали на чистом листе бумаги, вы даете возможность своей энергии двигаться. Рисуя спирали, вы одухотворяетесь и возвышаетесь, поднимая свою энергию вверх. Если у вас избыток идей и планов и вы не знаете, на чем остановиться 一 раскручивайте спирали против часовой стрелки, они помогут вам остановиться на чем-то одном и принять правильное решение. Когда вы чувствуете, что вам все надоело, нет сил и энергии, попробуйте рисовать спирали по часовой стрелке.
Метод нейрографики для исполнения желаний и целей
-
Приготовьте чистый лист бумаги, карандаши, фломастеры или маркеры;
-
Мысленно визуализируйте свое желание. Подумайте, чего вы очень сильно хотите?
-
Проанализируйте насколько вам это нужно, это желание действительно так важно для вас?
-
Дышите медленно и глубоко;
-
Нарисуйте на листе бумаги фломастером или маркером нейрографическую линию времени;
-
На этой линии нарисуйте круг 一 это будет проекция вашего положения во времени (вы);
-
Теперь на некотором расстоянии от этого круга, вам нужно нарисовать проекцию вашего желания 一 еще один круг на линии времени;
-
Вернитесь к первому кругу, хорошо прорисуйте его и несколько раз обведите, подумав о причинах, из-за которых ваше желание до сих пор не сбылось;
-
Когда вы будете находить эти причины, обрисовывайте их кружочками на линии времени;
-
Если вы не можете найти ни одной причины или блока, который мешает осуществлению вашего желания, нарисуйте на линии времени кружок, прорисовав в нем неосознаваемое препятствие;
-
Быстро и решительно закрасьте все препятствия растворяя всю свою энергию незнания и страха на этом листе бумаги;
-
От препятствий и причин, которые мешают вашему желанию проведите множество нейролиний через вашу проекцию положения на линии времени;
-
Рисуйте столько линий, сколько вам захочется: соединяя их между собой, сглаживая и округляя;
-
Следите за своим внутренним состоянием, глубоко и спокойно дышите;
-
Начинайте обводить проекцию вашего желания на линии времени, приближая его все ближе к себе;
-
Нарисуйте множество волнистых нейролиний из круга вашего желания, заполняя всю свободную площадь листа;
-
В каждую линию вкладывайте определенный смысл: линия гармонии, удовольствия, счастья 一 все, что может принести вам ваше желание;
-
С помощью карандашей начинайте заполнять лист бумаги разными цветами, соблюдая поточность и вкладывая в каждый цвет свой смысл;
-
При раскрашивании препятствий и пространства вокруг них, постарайтесь вложить в цвет благодарность. Все препятствия принесли вам определенную смысловую нагрузку. Поблагодарите их за это;
-
Проведите на рисунке линию активации вашего поля;
-
Посмотрите на свой рисунок. Что вы чувствуете?
-
Если вы почувствовали изменения внутри себя и пространства, добавьте их на свой рисунок;
-
Теперь расположите рисунок в таком месте, чтобы он часто был у вас на виду.
Как утверждают основатели этих методов нейрографики, изучая и применяя их на практике, скоро вы увидите, как мир вокруг вас начнет помогать вам достигать свои цели, осуществлять задуманные планы и решать конфликтные ситуации. С помощью нейрографики вы обретете заряд энергии, уверенности в себе и внутреннее спокойствие.
Некоторые специалисты скептически относятся к данному методу, считая что рисунков не достаточно для развития новых нейронных связей. Но данный метод может стать интересным увлечением, способом расслабиться и успокоиться. При занятиях нейгрографикой никогда не забывайте про чувство меры. Некоторые люди рисуют свои картины по 30-40 часов и свято верят, что это приведет их к цели и исполнению желаний. Это неправильно! Попробуйте практиковать методы нейрографики как приятное развлечение, не углубляясь в нее всерьез и придерживаясь золотой середины.
В этой статье мы хотим поговорить обо всех проблемах, с которыми можно столкнуться человеку с ограниченными...
Как можно справиться с тоской и грустью перед праздниками? Ответ психолога в этой статье.